健康・医療

ココアの効果に脱帽!飲み物をココアに変えて美しく健康に。

私はよく「ココア」を飲んでいます。
飲んでる理由は単純に美味しいからです!しかしココアは美味しいだけではありません。

美容に健康、ストレスを和らげるリラックス効果など嬉しい効能がたくさん。
おすすめのココアや飲み方などをご紹介します。

ココアとは?

チョコレートの主原料である「カカオ豆」を焙煎しすりつぶした「カカオマス」から脂肪分(ココアバター)の一部を取り除き粉末にしたものがココア。チョコレートとココアの主原料は同じです。

どのような効果があるのか?

抜群のリラックス効果

カカオには「テオブロミン」という成分が含まれています。脳内の癒しに深く関わっている「セロトニン」に働きかけることでリラックスさせる作用があります。

私がココアを飲んで一番効果を感じているのが「リラックス効果」です。夜に飲むことが多いのですが、疲れた一日をリセットしてくれるようです。

アンチエイジング効果

ココアには「カカオポリフェノール」が含まれています。
ポリフェノールは、体のサビの原因となる「活性酸素を除去する」抗酸化作用があります。
老化を止めることは難しいが、老化を遅らせることは可能です。

腸内環境改善・便秘解消

ココアには「リグニン」という種類の食物繊維が豊富に含まれています。
野菜にはあまり含まれていない種類で、悪玉菌を減らし善玉菌を増やす働きがあります。
また、排便を促す働きが強いと言われています。

肌荒れ防止や美肌効果

腸内環境改善・便秘解消による美肌効果が期待できます。
私は少し便秘気味なときもあるのですが、ココアを飲んでいると調子が良いです。
皆さんも腸活の第一歩として始めてみませんか。

女性に嬉しい冷え性に

血管を拡張し、血液を良くする効果があります。
それにより体の末端まで血液を運ぶことができ、冷え性対策になります。
冷えに有名な「ショウガ」ですが、それ以上の効果が期待できます。

ダイエット効果

脂肪燃焼や食欲を抑制する効果があります。
またココアには代謝を良くする効果があり、体に蓄積された老廃物を排出し痩せやすい体質を作ることができます。

亜鉛や鉄分、マグネシウムなど女性に嬉しい栄養も含まれ、低カロリー(純ココア)なためダイエット中におすすめです。

ガン・インフルエンザ予防にも

ウイルスやガン細胞を発見すると攻撃してくれる「NK細胞(ナチュラルキラー)」を活性化する働きがあり、免疫力を高めます。それにより、ガンやインフルエンザの予防にも効果的です。

ココアの選び方

ココアは「純ココア(ピュアココア)」を選びましょう!
市販されている多くは調整ココアと呼ばれ、砂糖やミルクが多く含まれています。
純ココアにはそれらが一切含まれていないため、カロリーを気にする必要もなく、ココア本来の香りや味わいを楽しむことができます。

おすすめココア

私が毎日飲んでいるココアは「バンホーテンのピュアココア」です。
香料や添加物を一切含まない純ココアです。厳選された良質のカカオ豆を原料に、厳しい品質管理のもと作られています。バンホーテンは1828年に世界で初めてココアパウダーを作ったオランダの食品メーカーです。ココア好きな世界中の人々に愛され続けています。

飲み方

純ココアには砂糖やミルクが含まれていないため、甘みがありません。
オリゴ糖を加えて飲むことをおすすめします。

最後に

ココアは本当にオススメの飲み物です!
飲み始めてからストレスも減りましたし、便秘改善にも効果的だと感じました。
是非お試しください。