健康・医療

岩盤浴の効果は絶大!美容やダイエット、究極のデトックス!

私は年がら年中、血行が悪いです。
冬は身体が冷えるため更に血行が悪くなります。
血行が悪くなると体に不調が…。

本日はそんな血行不良を解消してくれる「岩盤浴」についてご紹介です。
岩盤浴は気軽に行くことができリラックス効果も抜群です。1人でリラックスするのも良し、家族でのんびりも良し、カップルでデートも良しです。

岩盤浴とは

岩盤浴とは、天然の鉱石にマットタオルを敷き寝ころんで体を温めるお風呂の一種です。
通常のお風呂やサウナと違うところは、体の外側から温めるのではなく、遠赤外線によって体の深部から温めることにより皮脂腺からの大量の汗をかくことができます。
それにより、農薬や化学物質などの通常では排出することが難しい毒素を排出することが可能です。岩盤浴が「究極のデトックス」といわれる由縁です。

岩盤浴の効果

美肌効果

大量の汗をかくことで新陳代謝が良くなります。
皮膚が新しく生まれ変わるターンオーバーが正常化され、美しい肌へと近づけます。
岩盤浴による汗は「天然クリーム」と呼ばれ、保湿効果抜群で美容効果が高いと言われています。ベタベタしないので洗い流さなくても気持ち悪くありません。

ダイエット効果

代謝が良くなることで脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体質になります。
汗をかくことで痩せるということではありません。

デトックス効果

体の深部から温めることで皮脂腺が開き、体内の有害物質(農薬や化学物質、貴金属など)を排出します。皮脂腺は普段の生活では開きにくいため、寝るだけの岩盤浴はオススメです。

リラックス効果

心地よく暖かい空間にマイナスイオンの効果でリラックスできます。
また施設ではリラックスできるような空間作りがされ、マッサージ機や一人用ソファが充実しているところもあります。

冷え性解消

体の深部から末端までしっかり温めてくれます。
血液が全身に行きわたり冷え性に効果的です。
また肩こり改善にも期待できます。

おすすめ入浴方法

下記を1セットとし、3~4セット行います。
・うつ伏せ:5分
・仰向けで:10分~15分
・合計:15分~20分
【注意】必ず休憩と水分補給をはさんで下さい。

注意事項

・体調が優れない時は利用しない
・こまめな水分補給を行う
・長時間の入浴や通いすぎは逆効果
・人によりニキビなど悪化する場合があります

必要な持ち物

※施設により違いがあります。
※施設のホームページをご確認下さい。

利用料金に含まれるもの

岩盤浴着

施設専用の服が用意されています。

マットタオル

鉱石の上に敷くタオルです。

利用料金に含まれないもの

フェイスタオル

フェイスタオルは基本料金に含まれないことが多いです。
レンタルも可能ですが、荷物にならないので持参することをオススメします。

飲料水

岩盤浴では大量の汗をかくので水分はこまめに摂取しましょう!
荷物が増えて持っていくのが大変という方は、施設で購入することも可能です。

替え下着

基本的に岩盤浴着の下には何もつけません。
しかし、他人が着たものなので洗濯してるといえ不快感を感じる方もいらっしゃいます。
気になるのであれば、替えの下着をお持ちください。

最後に

私は冬によく岩盤浴に行きます。
血行が悪くなり、肌の調子も悪くなるからです。
週に1回ほどですが、明らかに肌が綺麗になっていきます
リラックス効果も抜群で、半日ぐらいゆっくり過ごしています。
カップルでのデートにもオススメです。是非、岩盤浴でリフレッシュしてください。