生き方・考え

5秒ルールとは?行動できる自分に変えて人生を変える魔法の法則

皆さま、5秒ルールをご存じですか?
直感的に行動するためのシンプルな法則です。

5秒ルールを実行するだけで、人生を変え成功できる可能性があります。
本日は、そんな魔法の法則のご紹介です。

5秒ルールとは?

全米100万部大ベストセラー!TEDトークで大反響を呼び、トップの講演者として名高い、メル・ロビンズさんが提唱したものです。

やらないといけないことはあるけど、ダラダラしてしまい行動できない。そんな時に「5秒カウントダウンして、GO!と同時に行動に移す」という非常にシンプルな行動メソッドです。

5秒ルールが必要な理由

仕事や勉強、家事や育児など人間にはやらないといけないことが山積みです。
すべての人がすぐに行動できるか?と問われると答えはNOです。やる気スイッチを入れてくれる塾があるぐらいです。学生から大人までやる気を出すことが必要な時代です。

5秒ルールを実践することで、即座に行動に移すことができます
人生の時間は限られています。休憩も必要ですが、より無駄な時間を無くし、行動することで人生を変えることができます。人生を変える為には、必ず5秒ルールは役に立ちます。

5秒ルールのやり方とは?

5秒ルールは簡単です。
何か行動したい時に「5、4、3、2、1、GO!」と心の中でカウントダウンするだけです。GO!の合図で行動に移して下さい。

私は「Five、Four、Three、Two、One、Go!」と英語でカウントダウンしています。ロケットが発射するイメージでカウントダウンすることで、私はこちらのほうがやる気が出て、行動に移すことが容易でした。

5秒ルールを実践してみて

不思議ですが、5秒ルールを実践してみると本当に行動できるんですよね。
実践していると子供時代のことを思い出しました。ダラダラしていると親から言われてました。「ダラダラしてんと早くせー」と。で、カウントダウンが始まるんですよね。その時は「10、9、8、7、6…」と10秒でしたが、これと同じだったんですね。

何かを始めることに時間がかかっていたので、無駄な時間が凄く多かったと思います。特に寒い休みの日なんかは布団から出れないですよね。

5秒ルールを知ってから常にカウントダウンをするようにしています。仕事でもプライベートでもなにかをする時は。やる気があってもカウントダウンしています。そうすることで習慣化し、何かを始める際のハードルが下がりました

最後に

5秒ルールは凄く簡単ですが、ものすごい力を持っています。
やる気が起きない、ダラダラしてしまう、人生に不満がある、なんでもいいですが、行動することで変わります。なにかを始めたい時は是非5秒ルールを試してみて下さい。